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生活水平的不息提高，让我们看到了越来越多的超体重儿童的增加，在疫情时刻，兒童在家上网课，营谋的岁月少了，再加上生活规律的改换，可以会导致的兒童泛起痴肥现象。

顺义妇儿医院儿早主题高芳芳指出，小儿肥胖要是体重超越了规定准绳，应去医院袪除某些疾病的成分。要是是纯正性的营养肥胖，那在糊口管理上多想办法。连系临床上出现的少少案例，她强调对于肥胖的小孩，很多家长认为干预即是减肥，可是少少成人的减肥主意比喻药物减肥、手术减肥，对于小孩来说是不能用的。那么，对于小孩来说奈何控制他的体重呢？高芳芳举荐了以下几个主意，家长伙伴们能够借鉴一下。

控制小孩的体重一方面是深化运动，别的就是控制饮食，还有一些不良的饮食行为的干预。总的原则就是裁汰能量的摄入，添加能量的消耗，进而能够使体重下降。

强化运动。这儿说的运动毫不是闲居的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。比方每个礼拜要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动便是说他走路的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包括游水、跳绳这些运动是可以的，可以添加能量的消耗。孩子要多运动，要培育他们对体育运动的兴趣，使之成为一种风俗，同时有益身材健康。

其次是饮食的干预。对这种小伙伴，家长要在其原有的饮食根源上，遵循孩子的体重进行伙食干预，便是说把他的能量降下来但不是降很多。那么给他拟订一个减肥的饮食餐，吃一段时间这种能量低的饮食，保持他的这个体重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意孩子的体重不能下落快，要光顾到生长发育的需要。

第三培育孩童良好的饮食习性。有些小同伙有不良的饮食行为，比方吃得快，喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物。像这种小同伙，家长就要培育其饮食习性，即是用膳的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，往往臃肿的孩童，即是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；此外即是要多吃蔬菜，特殊是体积大，热量低的新鲜蔬菜；适当添补粗粮的摄入，添补孩童的饱腹感，且津贴童子肠道蠢动；要给孩童吃一些优质卵白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法即是在遵循科学的饮食方法津贴孩童减轻体重。

末尾，高芳芳大夫强调，对于超重或肥胖的孩子，家长要引起重视，因为超重或肥胖不单对孩子身材会酿成的伤害，而且还能够会使孺子泛起心理问题，进而影响的糊口。减肥是一个漫长的过程，需要循序渐进，而且需要家长鼓励孺子，以增强自大心和幸福感，有利于减肥的顺手进行。